Keine Patentrezepte

Es gibt Menschen, die den Tag mit einem Lauftraining beginnen, weil es ihnen Energie und Kraft gibt. Andere starten hingegen lieber mit einer aktivierenden Meditation oder mit einer Tasse Kaffee und der Morgenausgabe ihrer Lieblingszeitung.

 

Ich achte bei meinen individuell entwickelten Fitness- und Wellnesskonzepten genau darauf, was zu Ihnen passt. Schließlich werden wir gemeinsam nur dann Erfolg haben, wenn wir eine Strategie für Sie auswählen, die Ihre bisherigen Lebensgewohnheiten ergänzt.

 

Deshalb höre ich bei meinen Erstgesprächen genau hin und lasse mich ganz auf Sie ein.

 

 

Trainingsmythen und falsche Verheißungen

Vergessen Sie ganz schnell den ultimativen Fettverbrennungspuls, denn den gibt es nicht. Internationale Studien zeigen ganz klar, dass die alte Methode "mehr verbrennen als zu sich nehmen" immer noch ausschlaggebend ist. In welcher Form auch immer.

 

Es ist auch nicht so, dass bestimmte Übungen Problemzonen wegschmelzen lassen. Vieles liegt einfach an den Genen, was wir wie und warum genau dort speichern oder abbauen. Gemeinsam können wir dennoch sehr viel tun. Denn eines ist sicher, Muskeln verbrennen Kalorien und verbessern beim optimalen Training das Erscheinungsbild insgesamt.

 

Auf dieser Basis erarbeite ich mit Ihnen eine nachhaltige Methode, die Sie gut in den Alltag integrieren können und die Ihnen auch wirklich Spaß macht.

 

 

Die ulitmativ richtige Ernährung

Seit den 30 Jahren in denen ich mich mit mit dem Themen "Körpergefühl und Gesundheit" auseinandersetze, habe ich viele Theorien über das angeblich richtige Essen mitverfolgt:

 

In den 80ern gab es die die Regel, dass vor allem Kalorienzählen und Vollkornkost genau das Richtige sind. In den 90ern folgte die Erstellung einer empfohlenen Ernährungspyramide auf Basis von Kohlenhydraten. Zu dieser Zeit galten auch Eier als ultimatives No-Go wegen Cholesterin und so ... Mittlerweile sind diese Themen ja wieder vom Tisch. Im 3. Jahrtausend ist die Essenspyramide gekippt zugunsten von Eiweiß und hochwertigen pflanzlichen Fetten in Kombination vor allem mit Gemüse.

 

In meiner langjähirgen Praxis hat sich allerdings herausgestellt, dass was für den einen als optimal und gut umsetzbar gilt, nicht einfach so als allgemein gültiges Modell übertragbar ist.

 

Ich schaue mir deshalb ganz genau an, was Ihnen auch langfristig gut tut.